이 글에서 알 수 있는 것
- 바로 앉기
- 바로 서기
- 바로 걷기
바로 앉기
- 엉덩이를 의자 깊숙이
- 발바닥 전체가 바닥에
- 모니터 윗부분이 눈높이
- 40~50분마다 일어나기
바로 서기
- 체중을 두 발에 고르게
- 무릎은 살짝 풀고
- 귀·어깨·골반이 옆에서 한 줄
바로 걷기
- 시선은 앞으로
- 뒤꿈치부터 닿고 발끝으로 밀기
- 팔은 자연스럽게 흔들기
참고이 글은 체형관리사 자격 과정 일반 안내입니다(2026년 10월 기준). 과정·시험 내용은 교육원에서 최종 확인하세요.
자주 묻는 질문
Q. 바른 자세를 오래 유지하기 힘든데요?
한 자세를 오래 버티기보다 자주 바꾸고 움직이는 것이 기본입니다. 통증이나 질환이 있으면 먼저 의사와 상담하세요.
체형관리사 과정에서 배우려면
체형관리사 1급 · 11강
이 글의 내용은 체형관리사 1급 과정 11강에서 자세히 다룹니다.
- 11강 바른 체형을 위한 바로 앉기, 서기, 걷기
| 과정 | 체형관리사 1급 (온라인 강의 23강) |
|---|---|
| 자격 구분 | 등록민간자격 · 등록번호 2022-003959 · 1급 |
| 비용 | 수강료·응시료 0원 자격증 발급비는 별도입니다 (합격 후 발급 희망자에 한함) |
| 진행 | 온라인 강의 + 온라인 시험 (PC·휴대폰) |
자격증 교육 자세히 보기 →누구나 무료교육 신청하기 →
전화 상담 02-3296-5271
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※ 이 글은 체형관리사를 공부하는 분을 위한 일반 정보입니다. 과정·시험 관련 내용은 교육원에서 확인하세요.
※ 자격증 취득이 창업·취업·수입을 보장하지는 않습니다.