이 글에서 알 수 있는 것
- 계획의 네 가지 요소
- 계획 세우는 순서
- 안전하게 진행하기
계획의 네 가지 요소
| 요소 | 뜻 | 처음엔 |
|---|---|---|
| 빈도 | 일주일에 몇 번 | 주 2~3번 |
| 강도 | 얼마나 힘들게 | 대화가 가능한 정도 |
| 시간 | 한 번에 얼마나 | 10~20분 |
| 종류 | 어떤 운동 | 스트레칭 + 가벼운 근력 + 걷기 |
계획 세우는 순서
| 단계 | 할 일 |
|---|---|
| 1 | 상담과 자세 관찰 |
| 2 | 생활 속 목표 정하기 |
| 3 | 네 가지 요소로 계획 |
| 4 | 지도하며 기록 |
| 5 | 몇 주 뒤 다시 보고 조정 |
안전하게 진행하기
- 처음엔 가볍게, 한 번에 하나씩 늘리기
- 아픈 동작은 멈추기
- 통증이나 질환이 있으면 먼저 의사와 상담하기
참고이 글은 체형관리사 자격 과정 일반 안내입니다(2026년 10월 기준). 과정·시험 내용은 교육원에서 최종 확인하세요.
자주 묻는 질문
Q. 운동처방사 과정과 겹치나요?
운동계획 부분은 비슷한 틀을 쓰지만, 체형관리사는 자세와 체형 관리 관점에서 다룹니다.
체형관리사 과정에서 배우려면
체형관리사 1급 · 20~22강
이 글의 내용은 체형관리사 1급 과정 20~22강에서 자세히 다룹니다.
- 20강 체형관리를 위한 운동계획 수립법
- 21강 체형관리를 위한 운동처방법
- 22강 체형관리를 위한 운동처방의 절차와 실제
| 과정 | 체형관리사 1급 (온라인 강의 23강) |
|---|---|
| 자격 구분 | 등록민간자격 · 등록번호 2022-003959 · 1급 |
| 비용 | 수강료·응시료 0원 자격증 발급비는 별도입니다 (합격 후 발급 희망자에 한함) |
| 진행 | 온라인 강의 + 온라인 시험 (PC·휴대폰) |
자격증 교육 자세히 보기 →누구나 무료교육 신청하기 →
전화 상담 02-3296-5271
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※ 이 글은 체형관리사를 공부하는 분을 위한 일반 정보입니다. 과정·시험 관련 내용은 교육원에서 확인하세요.
※ 자격증 취득이 창업·취업·수입을 보장하지는 않습니다.